9,14 Mb.страница6/28Дата конвертации23.01.2012Размер9,14 Mb.Тип ... Смотрите также: 6 ^ 7.3.4. Контрольные упражнения (тесты) для определения уровня развития скоростных способностей Контрольные упражнения (тесты) для оценки скоростных спо]собностей делятся на четыре группы: 1) для оценки быстроты простой и сложной реакции; 2) для оценки скорости одиноч]ного движения; 3) для оценки максимальной быстроты движе]ний в разных суставах; 4) для оценки скорости, проявляемой в целостных двигательных дей]ствиях, чаще всего в беге на короткие дистанции. ^ Контрольные упражнения для оценки быстроты простой и сложной реакции. Время простой реакции измеряют в условиях, когда заранее известен и тип сигнала, и способ ответа (на]пример, при загорании лампоч]ки отпустить кнопку, на выст]рел стартера начать бег и т.д.). В лабораторных условиях вре]мя реакции на свет, звук опре]деляют с помощью хронорефлексометров, определяющих время реакции с точностью до 0,01 или 0,001 с. Для оценки вре]мени простой реакции исполь]зуют не менее 10 попыток и определяют среднее время ре]агирования. При измерении простой ре]акции можно применять линей]ку длиной 40 см (рис. 13). В соревновательных условиях время простой реакции измеря]ют с помощью контактных датчиков, помещаемых в стартовые колодки (легкая атлетика), стар]товую тумбу в бассейне (плавание) и т.д. Сложная реакция характеризуется тем, что тип сигнала и вслед]ствие этого способ ответа неизвестны (такие реакции свойствен]ны преимущественно играм и единоборствам). Зарегистрировать время такой реакции в соревновательных условиях весьма трудно. В лабораторных условиях время реакции выбора измеряют так: испытуемому предъявляют слайды с игровыми или боевыми ситуа]циями. Оценив ситуацию, испытуемый реагирует либо нажатием кнопки, либо словесным ответом, либо специальным действием. ^ Контрольные упражнения для оценки скорости одиночных движе]ний. Время удара, передачи мяча, броска, одного шага и т.п. опре]деляют с помощью биомеханической аппаратуры. ^ Контрольные упражнения для оценки максимальной частоты дви]жений в разных суставах. Частоту движений рук, ног оценивают с помощью теппингтестов. Регистрируется число движений ру]ками (поочередно или одной) или ногами (поочередно или од]ной) за 5-20 с. ^ Контрольные упражнения для оценки скорости, проявляемой в целостных двигательных действиях. Бег на 30, 50, 60, 100 м на скорость преодоления дистанции (с низкого и высокого старта). Измерение времени осуществляется двумя способами: вручную (секундомером) и автоматически с помощью фотоэлектронных и лазерных устройств, позволяющих фиксировать важнейшие пока]затели: динамику скорости, длину и частоту шагов, время отдель]ных фаз движения.^ 7.4. Выносливость и основы методики ее воспитания Выносливость - это способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности. Мерилом выносливости является время, в течение которого осуществляется мышечная деятельность определенного характе]ра и интенсивности. Например, в циклических видах физических упражнений (ходьба, бег, плавание и т.п.) измеряется мини]мальное время преодоления заданной дистанции. В игровых ви]дах деятельности и единоборствах замеряют время, в течение которого осуществляется уровень заданной эффективности дви]гательной деятельности. В сложнокоординационных видах деятель]ности, связанных с выполнением точности движений (спортив]ная гимнастика, фигурное катание и т.п.), показателем вынос]ливости является стабильность технически правильного выпол]нения действия. Различают общую и специальную выносливость. ^ Общая вынос]ливость - это способность длительно выполнять работу умерен]ной интенсивности при глобальном функционировании мышечной системы. По-другому ее еще называют аэробной выносливос]тью. Человек, который может выдержать длительный бег в уме]ренном темпе длительное время, способен выполнить и дру
Теория и методика физического воспитания и спорта 9 чел. помогло.
7.3.4. Контрольные упражнения (тесты) для определения - Теория и методика физического воспитания и спорта
Комментариев нет:
Отправить комментарий